La primer etapa es la preparación en esta se requiere estar en un lugar tranquilo, utilizar ropa cómoda, tiempo de meditación, realizar estiramientos y por ultimo encontrar una posición cómoda.
La segunda etapa es la meditación, esto se puede realizar de diferentes maneras:
Meditación por medio de la respiración.
Meditación por medio de un mantra.
Meditación con un objetivo visual.
Meditación por medio de visualización.
La meditación en la vida diaria se refleja en la concentración. Cuando la meditación se maneja se lleva un estilo de vida más saludable y se previenen enfermedades causadas por el estrés.
Aplicación en la profesión:
La meditación es muy importante para nuestra profesión debido a que se puede utilizar en todas las etapas del rodaje para manejar el estrés. Y en nuestra vida cotidiana para mejorar nuestra salud.
Lina Orbegozo & Germán Lozano.
Bibliografía:
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