Los ejercicios de respiración sirven para reducir la presión sanguínea y combatir el estrés, la depresión y la ansiedad. Este método promueve un estado de relajación y libera toxinas del cuerpo que alivia dolores corporales y problemas emocionales.
Algunos de ellos son:
Aromaterapia.
Pausas Activas:
Esta técnica es utilizada como medio de concentración, y consiste en tomar 15 minutos de descaso mientras se realiza una actividad en especial. Esto ayuda a que el cuerpo se relaje y la mente se despeje, ayudando a la efectividad de la tarea o actividad a realizar.
Las pausas activas principalmente se enfocan en el movimiento de las articulaciones repetidamente. Es importante que la respiración sea lenta y rítmica. Y que se haga un estiramiento previo de las articulaciones.
Aplicación en la profesión:
Las pausas activas en los rodajes son muy importantes para el equipo, estas permiten que las personas las cuales están trabajando en el set no se sientan abrumados, además que se ha demostrado que incrementa la creatividad (que es un aspecto bastante importante en esta profesión) y así tanto como los actores como las personas del equipo traerán nuevas ideas al proyecto y se desarrollará de mejor manera.
Lina Orbegozo & Germán Lozano.
Bibliografia:
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/respiracion.htm
http://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/instancias/pausas-activas.html
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